2018-11-21 鳥むね肉と野菜のレンジ蒸し 晩ご飯 小振りのニンジン2本を細かく切ってコンソメ振ってシリコンスチーマーで4分チン。 鳥むね肉を細切りにして、塩コショウしてからニンジンの上に並べて、コンソメを足して4分チン。混ぜてから細かく切ったピーマン2個を足して1分半。 今日はほどよい感じで肉もやわらかくスープも美味しい。 副菜は、作りおきのブロッコリー(チン)、レタスとトマトのサラダ、冷奴は塩昆布とごま油。