主菜はシリコンスチーマーとレンジで作った野菜とウインナーのコンソメ煮。
ジャガイモ（メークイン）２個を切ってコンソメ振って３分チン、玉ねぎ１個を切ったものを足して２分、キャベツ少々をざく切りにして足して３分、いまいちなので追加で３分。ここにウインナー１袋分を切ってから足して、胡椒を振って３分。
なんか温野菜系スープみたいなのが出来ました。
味は……普通。
副菜は、冷凍枝豆、袋キャベツとミニトマトのサラダ、冷奴に塩昆布とごま油、１本98円と格安だった大根は休みに輪切りにしてチンしてから味噌付けたもの。
皿だけ見るとヘルシーな感じがする。
